Wer wenig schläft, trägt ein erhöhtes Risiko auf Übergewicht und Blutzucker. Gleiches gilt für Schichtarbeiter. Eine Studie der Universität Uppsala ergab, daß der Körper vermehrt Fett speichert und Muskelproteine abbaut, wenn die Nacht durchwacht wird. Dabei zeigte sich, daß bereits eine einzige schlaflose Nacht zu einer Umstellung des Energiestoffwechsels führte, die auf Dauer eine Gewichtszunahme und Blutzucker zur Folge haben kann. Frühere Untersuchungen hatten gezeigt, daß bereits fünf Nächte mit nur vier Stunden Schlaf zur Gewichtszunahme führen können.

11. September 2019